Quattro incontri che ti permetteranno di avvicinarti   con gradualità alla meditazione.
 1- accettazione della propria postura e descrizione   scientifica dei meccanismi che inducono lo stato   meditativo. Esperienza meditativa guidata, minuti 15.   Assegnazione compiti a casa  [?]
 2- Condivisione esperienza meditativa settimanale.   Tecnica di respirazione calmante ed esperienza   meditativa guidata, minuti 25.
 3- Condivisione esperienza meditativa settimanale.   Lettura ed esperienza meditativa guidata, minuti 35.
 4- Esperienza meditativa guidata, minuti 50.
 Nei giorni che intercorrono tra gli incontri è richiesta   una seduta giornaliera autonoma di minuti 15.   Interessante sarà creare un diario giornaliero per   annotare l'esperienza fatta da condividere con il   gruppo.
 Zoom sarà la piattaforma utilizzata per gli incontri.
 info alessandro.micheletti@hotmail.com